Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, εξαιρετικά σημαντική για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Παίζει καταλυτικό ρόλο στη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και στην κυτταρική διαίρεση. Συμβάλλει επίσης στον μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα μας καθώς και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ιδανικές τιμές που πρέπει να έχει ο οργανισμός μας είναι από 187 έως 883 pg/ml.
Λόγοι που καθιστούν την βιταμίνη Β12 μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες
Τα οφέλη της βιταμίνης Β12 στον οργανισμό μας είναι πραγματικά αναρίθμητα, επιδρώντας θετικά τόσο στο σώμα μας όσο και στην ψυχολογία μας. Αναλυτικά οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να καταναλώνουμε βιταμίνη Β12 είναι οι ακόλουθοι:
- Παραγωγή υψηλών επιπέδων ενέργειας
Η βιταμίνη Β12, αποκαλούμενη και «βιταμίνη της ενέργειας», αποτελεί την πηγή παραγωγής της ενέργειας μας, ενώ αν κάποιος αισθάνεται συχνά κόπωση και αδυναμία τότε το πιο πιθανόν είναι να έχει έλλειψη βιταμίνης Β12. Το σώμα μας χρησιμοποιεί γλυκόζη για να κινηθεί και η βιταμίνη Β12 συμβάλλει καθοριστικά στη μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη καθώς και των λιπαρών οξέων σε ενέργεια.
- Συμβάλει στην ενίσχυση της μνήμης, του νευρικού συστήματος και στη τόνωση της ψυχολογίας μας
Η βιταμίνη Β12 είναι μια βασική πρωτεΐνη, απαραίτητη για την ανάπτυξη και διατήρηση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, για την παραγωγή του DNA και για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η ανεπάρκειά της οδηγεί σε αναιμία, μυϊκή αδυναμία, κόπωση, υπόταση, κατάθλιψη και κακή μνήμη. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και για την ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών.
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 έχει συσχετιστεί με την απώλεια μνήμης και την εμφάνιση συμπτωμάτων άνοιας, παίζοντας κύριο ρόλο στην πρόληψη της απώλειας νευρώνων στον εγκέφαλο. Συμβάλλει επίσης στις φυσιολογικές νευρολογικές και ψυχολογικές λειτουργίες. Ο οργανισμός τη χρησιμοποιεί για να συνθέσει μυέλινη, μια βασική ουσία που περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα. Η βιταμίνη Β12 τονώνει την διάθεση μας και έρευνες έχουν δείξει ότι αντιμετωπίζει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
- Προστατεύει το πεπτικό σύστημα, την καρδία και συμβάλει στην αντιμετώπιση της αναιμίας
Η βιταμίνη Β12 είναι ευεργετική για το ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα. Μας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και από υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης, συμβάλει στην καλή λειτουργιά της καρδίας, καθώς χάρη σε αυτήν μειώνονται οι τιμές της ομοκυστεΐνης, βασικού παράγοντα εμφάνισης κάποιας καρδιακής πάθησης. Τέλος, η βιταμίνη Β12 συμμετέχει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και η ιδιότητα της αυτή συμβάλει στην πρόληψη και αντιμετώπιση της αναιμίας.
- Γερά οστά
Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12 οδηγεί στην καλή υγεία των οστών. Ενισχύει τα οστά και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Επιπλέον, είναι απαραίτητη και για τα παιδιά, καθώς η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της κίνησης και σε δυσκολίες στην ανάπτυξη.
- Ανανεώνει τα κύτταρα
Από τα σπουδαιότερα οφέλη της βιταμίνης Β12 είναι το ότι είναι υπεύθυνη για την παραγωγή και την ανανέωση των κυττάρων του οργανισμού. Ανανεώνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μαζί με την αιμοσφαιρίνη, «τροφοδοτούν» με οξυγόνο όλο τον οργανισμό. Τέλος, ενισχύει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και της επιδερμίδας μας.
- Εγκυμοσύνη
Η πρόσληψη Β12 κατά την εγκυμοσύνη παίζει κύριο ρόλο στην υγεία και ανάπτυξη του μωρού. Η ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού του συστήματος εξαρτάται σημαντικά από την πρόσληψη ικανοποιητικών επιπέδων Β12. Οι ημερήσιες δόσεις ανέρχονται σε 2,6 μικρογραμμάρια για τις εγκύους και 2,8 μικρογραμμάρια για τις γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους.
Βασικές πηγές βιταμίνης Β12
Κατά βάση η βιταμίνη Β12 εντοπίζεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το συκώτι, το μοσχάρι, το αρνί, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις της βιταμίνης είναι τα 2,4 μικρογραμμάρια για τα άτομα ηλικίας 14 ετών και άνω. Όλοι οι παραπάνω λόγοι λοιπόν, εξηγούν την σπουδαιότητα και τα αναρίθμητα οφέλη της βιταμίνης Β12 για τον οργανισμό μας.
Επιλέξτε να εξετάσετε τις τιμές της βιταμίνης Β12 στα Μικροβιολογικά μας Εργαστήρια μόνο με 5€ και θα λάβετε τα αποτελέσματα την ίδια ακριβώς ημέρα. Μπορείτε να ενημερωθείτε για την προσφορά μας στο 210 27 20 030.
