Τι είναι η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο;

Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο (Hashimoto) ανήκει στο φάσμα των αυτοάνοσων νοσημάτων του θυρεοειδούς και ως βασικό χαρακτηριστικό της έχει την καταστροφή των θυρεοειδικών κυττάρων. Συνιστά μια κατάσταση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή, έναν μικρό αδένα στη βάση του λαιμού κάτω από το «μήλο του Αδάμ».

Η νόσος του Χασιμότο είναι η πιο κοινή αιτία υποθυρεοειδισμού. Επηρεάζει κυρίως γυναίκες μέσης ηλικίας και μάλιστα περίπου 9 φορές περισσότερο απ’ ότι τους άντρες. Μπορεί ωστόσο να εμφανιστεί και σε άνδρες κάθε ηλικίας, καθώς και σε παιδιά. Πρόκειται για μία χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα, κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας καταστρέφεται από την επίθεση που δέχεται από το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα όπως αναφέραμε και άνωθεν.

Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο: Συμπτώματα

Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο στα πρώτα της στάδια δεν παρουσιάζει συμπτώματα, συνήθως εξελίσσεται αργά, μέσα σε αρκετά χρόνια, καταλήγοντας να προκαλέσει χρόνια βλάβη στον θυρεοειδή. Αρχικά, μπορεί ο ασθενής να παρουσιάσει συμπτώματα υποκλινικού υποθυρεοειδισμού, δηλαδή αρχικά στάδια υποθυρεοειδισμού, ο οποίος και συχνά ανακαλύπτεται κατά τον προληπτικό έλεγχο του θυρεοειδούς. Ενώ μπορεί απλά να παρατηρηθεί ένα πρήξιμο στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας (βρογχοκήλη).

Τα αρχικά συμπτώματα είναι τα ακόλουθα:

• Κούραση
• Δυσκοιλιότητα
• Ξηροδερμία
• Αύξηση βάρους
• Χλωμό και πρησμένο πρόσωπο

Όσο εξελίσσεται η νόσος τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι τα εξής:

• Δυσανεξία στο ψύχος
• Βραχνή φωνή και συσφικτικό αίσθημα στο λαιμό από την αύξηση του μεγέθους του θυρεοειδούς
• Απώλεια ενέργειας
• Ελαφριές έως έντονες ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές
• Απώλεια μνήμης
• Πόνοι στις αρθρώσεις και μυϊκές κράμπες
• Απώλεια μαλλιών
• Άπνοια ύπνου και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Μυϊκή αδυναμία, ειδικά στα κάτω άκρα
• Υπερβολική ή παρατεταμένη έμμηνος ρύση

Πώς γίνεται η διάγνωση της νόσου Χασιμότο;

Η διάγνωση της νόσου γίνεται με την ανεύρεση αυξημένων επιπέδων αντιθυροειδικών αντισωμάτων στο αίμα (θυρεοσφαιρίνη anti Tg, υπεροξειδάση anti TPO). Ωστόσο, υπάρχουν και ασθενείς με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα που δεν έχουν ανιχνεύσιμα επίπεδα αντισωμάτων. Το υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς βοηθά τον ενδοκρινολόγο να διακρίνει τη θυρεοειδίτιδα από την πολυοζώδη βρογχοκήλη και τους όζους που είναι ύποπτοι για κακοήθεια.

Η θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο χαρακτηρίζεται από βρογχοκήλη, αντισώματα εναντίον της περοξειδάζης, ενός ενζύμου απαραίτητου για τη σύνθεση της θυροξίνης, ή και από αντισώματα εναντίον της θυρεοσφαιρίνης. Η κλασική διάγνωση της νόσου βασίζεται στην κυτταρολογική εξέταση που πιστοποιεί την διήθηση του παρεγχύματος από λεμφοκύτταρα.

Θεραπεύεται η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο;

Ο υποθυρεοειδισμός που προκαλείται από θυρεοειδίτιδα του Hashimoto αντιμετωπίζεται με παράγοντες αντικατάστασης των θυρεοειδικών ορμονών, όπως λεβοθυροξίνη. Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία πρέπει να ληφθεί για το υπόλοιπο της ζωής του ατόμου. Σε κάθε περίπτωση, η χορήγηση συμπληρωμάτων ή οποιασδήποτε άλλης θεραπείας θα πρέπει να γίνει από τον αρμόδιο ενδοκρινολόγο.

Να αναφερθεί επίσης ότι τα άνωθεν συμπτώματα και η έντασή τους ποικίλλουν σημαντικά από ασθενή σε ασθενή και εξαρτώνται από την εξέλιξη και τον βαθμό της νόσου. Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι μια χρόνια προοδευτική πάθηση του ανοσοποιητικού συστήματος που στοχεύει αποκλειστικά τον θυρεοειδή, για αυτό και η λειτουργία του θυρεοειδούς πρέπει να ελέγχεται περιοδικά, με μέτρηση στον ορό των επιπέδων της TSH και της ελεύθερης FT4 ή Τ4.

Οι εξετάσεις λειτουργίας του θυρεοειδή είναι εξετάσεις αίματος που γίνονται ώστε να μετρηθεί πόσο καλά λειτουργεί ο θυρεοειδής αδένας. Οι εξετάσεις αυτές περιλαμβάνουν τις ορμόνες T3, T4 και TSH και οι φυσιολογικές τιμές των οποίων είναι οι ακόλουθες:

• TSH: 0,40 – 4,50 mIU / mL
• T4:  5,0 – 11,0 ug / dL.
• T3: 100 – 200 ng / dL.

Στα Μικροβιολογικά Εργαστήρια μας μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις αίματος που αφορούν τον θυρεοειδή αδένα. Βρείτε τα πακέτα για τις εξετάσεις του θυρεοειδή εδώ.

The post Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο: Ποια είναι τα συμπτώματα της; first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Τελικά τι είναι τα τριγλυκερίδια, ποιοι παράγοντες οδηγούν στην αύξηση τους και με ποιους τρόπους μπορούμε να τα κρατήσουμε σε φυσιολογικά επίπεδα;

Τι είναι τα τριγλυκερίδια;

Τα τριγλυκερίδια αποτελούν ένα τύπο λιπαρών οξέων που υπάρχουν στο αίμα. Η ενέργεια που περισσεύει από την τροφή που καταναλώνουμε καθημερινά μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια. Πιο απλά δηλαδή τα τριγλυκερίδια συνιστούν την αποθηκεύσιμη μορφή ενέργειας των κυττάρων μας και κυρίως των λιποκυττάρων, ενώ χρησιμοποιούνται και για τη δημιουργία νέων κυττάρων και ορμονών.

Αναφορικά για το πού υπάρχουν τα τριγλυκερίδια, αυτά τα συναντάμε σε τρόφιμα όπως είναι το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μαγειρικά έλαια. Κατά την κατανάλωση αυτών των τροφίμων τα τριγλυκερίδια απορροφώνται από τον οργανισμό και μεταφέρονται στους ιστούς όπου είτε χρησιμοποιούνται για την παροχή ενέργειας είτε αποθηκεύονται ως λίπος.

Ωστόσο, τα τριγλυκερίδια παράγονται και στο ήπαρ και αποτελούν έναν ακόμη τύπο λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα μας, όπως είναι για παράδειγμα και η γνωστή σε όλους μας χοληστερόλη. Όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες ο οργανισμός μας χρειάζεται τότε το ήπαρ παράγει τριγλυκερίδια χρησιμοποιώντας αυτή την έξτρα ενέργεια, αποθηκεύοντας τα ως λίπος στο σώμα μας.

Ο κυριότερος λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό τα τριγλυκερίδια να βρίσκονται σε φυσιολογικές τιμές στον οργανισμό μας είναι επειδή σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και για μεταβολικό σύνδρομο. Γίνεται αντιληπτό επομένως πόσο σημαντικό είναι να εξετάζουμε τακτικά τα επίπεδα αυτών στο αίμα μας, ώστε να προστατεύουμε και να μεριμνούμε προληπτικά για την υγεία μας.

Ποια είναι τα αίτια για τις αυξημένες τιμές των τριγλυκεριδίων στον οργανισμό μας;

Η αύξηση των τιμών των τριγλυκεριδίων μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών και διαφορετικών παραγόντων. Οι κυριότεροι λόγοι είναι οι ακόλουθοι:

• παχυσαρκία
• αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων και ζάχαρης
• έλλειψη γυμναστικής
• σακχαρώδης διαβήτης
• υπερκατανάλωση αλκοόλ

Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές για τα τριγλυκερίδια;

Μέσω της αιματολογικής εξέτασης μπορούμε να ενημερωθούμε σχετικά με τις τιμές που έχουν τα τριγλυκερίδια στο αίμα μας. Οι τιμές αναφοράς είναι οι εξής:

• Φυσιολογικά επίπεδα <150mg/dl
• Οριακά υψηλά επίπεδα 150 – 199 mg/dl
• Υψηλά επίπεδα 200 – 250 mg/dl
• Πολύ υψηλά επίπεδα που χρήζουν φαρμακευτικής αγωγής >500 mg/dl

Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα συμβάλουν στη μείωση των επίπεδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα;

• Έλεγχος βάρους και πιο συγκεκριμένα η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα.
• Αύξηση φυσικής δραστηριότητας, ακόμη και 30 λεπτά καθημερινά μπορούν να έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα.
• Μείωση και διακοπή του τσιγάρου.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ.
• Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών, διότι είναι σημαντική η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης τους τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά).
• Διαλέξτε ολικής αλέσεως τρόφιμα και αποφύγετε τα αντίστοιχα λευκά.
• Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης, διότι είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες, όπως επεξεργασμένα γλυκίσματα, σνακ και σοκολάτες.
• Περιορίστε τα κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα στη διατροφή σας.
• Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• Προτιμήστε κοτόπουλο ή γαλοπούλα αντί για κόκκινο κρέας.
• Εντάξτε το ψάρι στο εβδομαδιαίο μενού. Τα ω3 λιπαρά οξέα που περιέχει βοηθούν στη μείωση των τριγλυκεριδίων ενώ ωφελούν και πολλαπλά την υγεία σας.
• Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο αντί για βούτυρο.

Επιλέξτε να εξετάσετε τις τιμές των τριγλυκεριδίων σας στα Μικροβιολογικά μας Εργαστήρια και θα λάβετε άμεσα τα αποτελέσματα σας. Μπορείτε να ενημερωθείτε για τον τιμοκατάλογο μας στα  210 27 20 030, 210 2131313 ή 210 27 98 060 καθώς και στην ιστοσελίδα μας.

The post Τι είναι τα τριγλυκερίδια; Πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω; first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Παρακάτω αναφέρονται αναλυτικά τα συμπτώματα της γρίπης Η1Ν1, στις ομάδες υψηλού κινδύνου καθώς και σε τρόπους προφύλαξης από αυτή.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης Η1Ν1;

Τα γενικά συμπτώματα της εποχικής ή Η1Ν1 γρίπης διαρκούν από 2 εώς 7 ημέρες στους περισσότερους ασθενείς και είναι κατά κύριο λόγο τα ακόλουθα:

Προβολή άρθρου

• Πονόλαιμος
• Μπούκωμα στη μύτη και καταρροή
• Πυρετός
• Πονοκέφαλος
• Μυϊκοί πόνοι
• Γενική αδιαθεσία και αίσθημα κόπωσης
• Βήχας
• Ρίγη
• Διάρροια και έμετοι

Πώς μεταδίδεται ο ιός της γρίπης Η1Ν1;

Η μετάδοση του ιού της γρίπης Η1Ν1 γίνεται με τον ίδιο τρόπο που μεταδίδονται και όλες οι ιώσεις, από άνθρωπο σε άνθρωπο, μέσω σταγονιδίων που απελευθερώνονται όταν κάποιος βήχει ή φτερνίζεται. Ο ιός μπορεί να μεταδίδεται και μέσω της επαφής των χεριών με επιφάνειες, όπως πόμολα, κ.α., ενώ μπορεί να μεταδοθεί και μέσω της επαφής των χεριών μας με τη μύτη, το στόμα ή και τα μάτια.

Ποιές ομάδες ατόμων θεωρούνται υψηλού κινδύνου για να προσβληθούν από τη γρίπη Η1Ν1;

Στις «ομάδες υψηλού κινδύνου» ανήκουν  τα άτομα των οποίων είναι πολύ ευαίσθητος ο οργανισμός τους για διάφορους λόγους και ακόμη και μια κοινή γρίπη ενδέχεται να τους δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα και επιπλοκές όπως είναι η πνευμονία. Πιο αναλυτικά, στις βασικές κατηγορίες αυτές ανήκουν:

• Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών και τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών
• Οι γυναίκες που βρίσκονται σε κατάσταση εγκυμοσύνης
• Παιδιά και ενήλικες με χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων, του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, με άσθμα, με σακχαρώδης διαβήτης, με χρόνια νοσήματα του ήπατος
• Άτομα με χρόνια νεφρική νόσο
• Άτομα με ΗΙV λοίμωξη κ.α.

Μέτρα προστασίας για τον ιό της γρίπης Η1Ν1

Τα βασικά μέτρα πρόληψης από τον ιό της γρίπης είναι τα εξής:

• Εμβολιασμός κάθε χρόνο,  ιδιαίτερα αν ανήκετε στις ευπαθείς ομάδες. Το εμβόλιο καλό θα ήταν να γίνεται Οκτώβριο ή αρχές Νοεμβρίου.
• Συχνό και καλό πλύσιμο των χεριών & χρήση αντισηπτικού
• Βήχουμε και φτερνιζόμαστε στον αγκώνα μας ή σε κάποιο χαρτομάντιλο
• Όταν νοσούμε προστατεύουμε τους συνανθρώπους μας
• Χρήση μάσκας
• Αποφυγή κλειστών χώρων
• Τακτικός αερισμός των χώρων

Γίνεται αντιληπτό, ότι η γρίπη Η1Ν1 είναι μια γρίπη που εμφανίζεται κάθε χρόνο, έτσι και φέτος  τον χειμώνα είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα προστασίας από αυτή. Αν ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου μπορείτε να κάνετε το εμβόλιο για να προστατευτείτε. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να ενισχύετε τον οργανισμό σας καταναλώνοντας πολλά φρούτα και λαχανικά, ακολουθώντας πάντα τις οδηγίες των ιατρών.  Ενώ σε περίπτωση νόσησης καλό είναι να προφυλάσσουμε τους συνανθρώπους μας, τηρώντας όλους κανόνες υγιεινής.

Επικοινωνήστε με τα Μικροβιολογικά Εργαστήρια μας για οποιαδήποτε εξέταση αίματος επιθυμείτε και ενημερωθείτε μέσα από το site μας για τον τιμοκατάλογο μας καθώς και για όλες τις προσφορές υγείας μας.

The post Γρίπη Η1Ν1: Τι πρέπει να γνωρίζετε; first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Όταν τα δύο αυτά είδη βρίσκονται σε φυσιολογικές τιμές στο αίμα μας, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας άλλα όταν οι τιμές τους είναι πέρα των φυσιολογικών, ειδικά όταν η LDL είναι αυξημένη, η οποία σχετίζεται με τον κίνδυνο πρόκλησης εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου, τότε καλό είναι να παρθούν μετρά για την μείωση της.

Χοληστερίνη: Ποια η σημασία της για την υγεία μας;

Οι φυσιολογικές τιμές της χοληστερίνης διαφυλάσσουν την ομαλή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και της κυκλοφορίας του αίματος μέσω των αρτηριών. Αντίθετα, αν η καρδιά δεν λαμβάνει το οξυγόνο που απαιτείται και ο εγκέφαλος δεν αιματώνεται σωστά τότε αυξάνονται οι πιθανότητες πρόκλησης εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου. Για το λόγο αυτό είναι επομένως και ιδιαιτέρα σημαντική η χοληστερίνη για την λειτουργία του καρδιακού και νευρικού συστήματος.

Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για τις προληπτικές εξετάσεις αίματος που θα πρέπει να κάνετε, ώστε να αποκτήσει εικόνα για τα επίπεδα της χοληστερίνης σας. Τα αποτελέσματα αυτών θα οδηγήσουν και στη θεραπεία που θα πρέπει να ακολουθήσετε, από αλλαγή διατροφικών συνηθειών ή και φαρμακευτική αγωγή, αν κρίνεται απαραίτητο.

Είναι εξαιρετικά σημαντικά επομένως να κάνετε το καθιερωμένο σας check up, δηλαδή τον προληπτικό αιματολογικό σας έλεγχο, ώστε να έχετε πάντα πλήρη εικόνα της κατάστασης της υγείας και των τιμών της χοληστερίνης σας.

Χοληστερίνη: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές της;

Σε γενικές γραμμές όσο χαμηλότερες είναι οι τιμές της «κακής» χοληστερίνης και όσο υψηλότερες οι τιμές της «καλής», τόσο το καλύτερο, γιατί μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα πρόκλησης καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Πιο συγκεκριμένα:

• «Καλή» χοληστερίνη, λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL)

Φυσιολογική τιμή 60 mg/dl και άνω
Άνδρες πάνω από 40 mg/dl
Γυναίκες πάνω από 50 mg/dl

Εάν η HDL βρίσκεται κάτω από 40 mg/dl, τότε θεωρείται πολύ χαμηλή. Η HDL χοληστερίνη είναι εξαιρετικά ωφέλιμη διότι απομακρύνει την LDL χοληστερίνη από τα τοιχώματα των αγγείων και τη μεταφέρει στο συκώτι από όπου αποβάλλεται με τη χολή.

• «Κακή» χοληστερίνη: Λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL)

Φυσιολογική τιμή κάτω από 130 mg/dl
Οριακή τιμή 130-160 mg/dl
Υψηλή τιμή από 160 mg/dl και πάνω

Η LDL δεν πρέπει να ξεπερνά ιδανικά τα 100 mg/dl. Η τιμή μεταξύ 100-129 mg/dl θεωρείται αποδεκτή, η τιμή 130-159 mg/dl οριακά υψηλή, ενώ η τιμή 190 mg/dl και άνω επικίνδυνα υψηλή.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που ανεβάζουν τη χοληστερίνη;

Οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα της χοληστερόλης είναι η διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης, το φύλο, το βάρος, το αλκοόλ, το κάπνισμα, η ηλικία και η κληρονομικότητα.

Τρόποι διατήρησης σε φυσιολογικά επίπεδα της χοληστερίνης σας

• Μείωση των κορεσμένων λιπαρών, όπως κόκκινο κρέας, αλλαντικά, τηγανιτά και έτοιμα γεύματα
• Μείωση των γαλακτοκομικών και λιπαρών προϊόντων, καθώς και των γλυκών
• Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ
• Αποφύγετε το αλάτι
• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
• Συχνή άσκηση
• Ένταξη των πολυακόρεστων λιπαρών στο διατροφολόγιο σας, τέτοια είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα όπως τα λιπαρά ψάρια και τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως φρούτα, όσπρια, ξηροί καρποί, και λαχανικά

Συμπερασματικά λοιπόν, είτε αντιμετωπίζεται κάποιο θέμα με την χοληστερίνη σας ή θέλετε προληπτικά να μεριμνείτε για την υγεία σας είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε τις καθιερωμένες εξετάσεις σας για τον έλεγχο των τιμών της χοληστερίνης σας. Έπειτα με βάση τις οδηγίες του ιατρού σας θα ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση και αν κρίνεται απαραίτητο και ειδική φαρμακευτική αγωγή.

Στα Μικροβιολογικά Εργαστήρια μας μπορείτε άμεσα να κλείσετε ραντεβού και να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις αίματος που αφορούν την χοληστερίνη σας.

The post Χοληστερίνη/ Χοληστερόλη: Ποιοι είναι οι δείκτες και ποιες οι φυσιολογικές τιμές της; first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Το αυξημένο ουρικό οξύ (υπερουριχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα και παθήσεις των νεφρών, όπως πέτρες στα νεφρά και νεφρική ανεπάρκεια. Το μεγαλύτερο ποσοστό του ουρικού οξέος διαλύεται στο αίμα και κατευθύνεται στα νεφρά, όπου φιλτράρεται και αποβάλλεται με τα ούρα. Αν το σώμα σας παράγει πάρα πολύ ουρικό οξύ ή δεν αφαιρεί αρκετό, αυτό είναι ένδειξη κάποιας δυσλειτουργίας. Παρακάτω θα αναλύσουμε τι σημαίνει το αυξημένο ουρικό οξύ, ποια τα συμπτώματα του και ποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει στην υγεία μας;

Ουρικό οξύ: Σε τι οφείλονται οι υψηλές τιμές του;

Το ουρικό οξύ στις φυσιολογικές του τιμές και συνθήκες αποβάλλεται από τον οργανισμό, σε μερικές περιπτώσεις όμως, ο μηχανισμός αποβολής του ουρικού οξέος δεν λειτουργεί σωστά με αποτέλεσμα τα επίπεδά του στο αίμα να αυξάνονται και το άτομο να οδηγείται στην εκδήλωση υπερουριχαιμίας. Η υπερουριχαιμία είναι παθολογική κατάσταση πριν την εμφάνιση της ουρικής αρθρίτιδας και ευθύνεται ως ένα βαθμό για τον σχηματισμό των ουρολίθων και την πρόκληση νεφρικών βλαβών. Έτσι όταν το αυξημένο ουρικό οξύ δεν αποβάλλεται, δημιουργεί κρυστάλλους οι οποίοι συγκεντρώνονται στις αρθρώσεις και στα νεφρά.

Οι φυσιολογικές τιμές κυμαίνονται από το 3,5 μέχρι το 6.0 mg/dL για τις γυναίκες και ως το 7 mg/dL για τους άνδρες. Η αύξηση του ουρικού οξέος στον οργανισμό μας μπορεί να οφείλεται είτε σε υπερβολική πρόληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες είτε σε αδυναμία του οργανισμού να αποβάλει από τα νεφρά μας το φυσιολογικά παραγόμενο από τον μεταβολισμό των τροφών ουρικό οξύ. Ενώ όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα υπερβαίνουν 10 mg/dL, τότε αυξάνεται κατακόρυφα και ο κίνδυνος ανάπτυξης ουρικής αρθρίτιδας.

Παράγοντες που σχετίζονται με τις υψηλές τιμές του ουρικού οξέος είναι:

• H γενετική προδιάθεση,
• το αυξημένο σωματικό βάρος,
• το άγχος
• η μεγάλη πρόσληψη πρωτεϊνών, αλκοόλ, ζάχαρης,
• η λήψη κάποιων συγκεκριμένων φαρμάκων (π.χ. διουρητικά),
• η νεφρική ανεπάρκεια,
• ο διαβήτης,
• η αφυδάτωση κ.α.

Τι συμπτώματα έχει το υψηλό ουρικό οξύ;

Πολλές φορές το υψηλό ουρικό οξύ δεν εμφανίζει συμπτώματα και οι ασθενείς το ανακαλύπτουν τυχαία όταν πραγματοποιούν εξετάσεις αίματος και έρχονται αντιμέτωποι με μια αυξημένη τιμή. Για τον λόγο αυτό και είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνουμε προληπτικές εξετάσεις ώστε να ελέγχουμε ότι όλες οι τιμές μας είναι φυσιολογικές. Ωστόσο, τα πιο συχνά συμπτώματα του υψηλού ουρικού οξέος είναι:

• Επαναλαμβανόμενα επεισόδια οξείας φλεγμονώδους αρθρίτιδας, που εμφανίζονται με διογκωμένες αρθρώσεις 
• Δημιουργία πετρών στα νεφρά καθώς και ουρική νεφροπάθεια
• Νεφρική ανεπάρκεια, που συνιστά και το πιο σοβαρό σύμπτωμα η οποία εκδηλώνεται ως μειωμένη ούρηση, δύσπνοια, οίδημα στα άκρα, σύγχυση και υπνηλία, κόπωση, ή πόνο στο στήθος.

Πώς αντιμετωπίζεται το ουρικό οξύ;

Μέσα από αιματολογικές εξετάσεις  ο γιατρός σας βλέπει το επίπεδο του ουρικού οξέος σας. Η συμβουλή των ιατρών είναι η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Η συχνή ενυδάτωση του οργανισμού με νερό και άλλα θρεπτικά ροφήματα είναι επίσης πολύ σημαντική καθώς επίσης και η απώλεια βάρους.

Πιο συγκεκριμένα συνιστάται:

• Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών καθώς και δημητριακών ολικής αλέσεως, τα οποία περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε συσκευασμένες τροφές και τροφές με πολλά συντηρητικά και ζάχαρη.
• Συχνή κατανάλωση νερού που θα ενυδατώνει τον οργανισμό σας και θα μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης ουρικής αρθρίτιδας. Στόχος είναι τα 8-12 ποτήρια νερού την ημέρα.
• Μείωσή των λιπών και του κόκκινου κρέατος, αλλά και τον γαλακτικών με υψηλά λιπαρά.

Παρόλα αυτά σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ο αρμόδιος ιατρός χορηγεί και φαρμακευτική αγωγή στον ασθενή ώστε να μειωθούν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Αυτό γίνεται αφού πραγματοποιηθούν όλες οι απαραίτητες εξετάσεις και αφού μελετηθεί το ιστορικό σας.

Στα Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης μπορείτε να κάνετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις άμεσα και με την αξιοπιστία ενός εμπείρου μικροβιολογικού κέντρου. Μπορείτε να ενημερωθείτε για όλες μας τις εξετάσεις στο  210 27 20 030.

The post Ουρικό Οξύ: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται; first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Αντιλαμβάνεστε επομένως πως η πρόληψη όσον αφορά στην οστεοπόρωση είναι πολύ σημαντική, ώστε να αποφευχθεί κάποιο κάταγμα ή αν έχει κάποιος ήδη υποστεί, αυτό να μην επαναληφθεί στο άμεσο μέλλον. Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει τα πιο συχνά συμπτώματα και τις αιτίες εμφάνισης οστεοπόρωσης σε ένα άτομο, ώστε να ενημερωθείτε αναλυτικά.

Οστεοπόρωση: Ποια τα συμπτώματα της;

Τα συμπτώματά της οστεοπόρωσης στα αρχικά της στάδια πολλές φορές δεν είναι ιδιαίτερα έντονα και έτσι ο ασθενής δεν τα αντιλαμβάνεται. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα ο ασθενής μπορεί να μην εμφανίσει ακόμα και κανένα σύμπτωμα. Για αυτό, όπως άλλωστε και σε κάθε θέμα που αφορά την υγεία μας, η πρόληψη είναι πολύ πιο σημαντική και καταλυτική από την θεραπεία, έτσι και στην περίπτωση της οστεοπόρωσης. Η διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι μια απλή διαδικασία. Κατά βάση γίνεται με τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας μαζί και με άλλες εξετάσεις που ο γιατρός κρίνει ότι πρέπει να γίνουν.

Όταν η οστεοπόρωση προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό, πραγματοποιεί αλλαγές στα οστά του ασθενή εκδηλώνοντας μια σειρά από συμπτώματα. Τα πιο συχνά από αυτά είναι τα ακόλουθα:

• Πόνος στην πλάτη και στη μέση
• Κύφωση ή σκολίωση 
• Απώλεια ύψους και καμπούριασμα
• Κατάγματα που συμβαίνουν σε πολύ πιο τακτική βάση και από σχετικά μικρές πτώσεις ή ατυχήματα (στο ισχίο, στη σπονδυλική στήλη ή στον καρπό)

Οστεοπόρωση: Αίτια και παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κίνδυνου καθώς και αίτια που αποδεδειγμένα ενισχύουν την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης. Μερικοί από αυτούς είναι οι εξής:

• H ηλικία του ασθενή, με τις πιθανότητες να αυξάνονται μετά την ηλικία των 50 ετών και ειδικά στις γυναίκες, μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης
• Το φύλο καθώς έχει αποδειχθεί πλέον ότι εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες από ότι σε άνδρες
• Tο οικογενειακό ιστορικό, γενετικοί παράγοντες, ιστορικό κατάγματος
• Το βάρος και το ύψος
• Το μικρό σωματότυπο και το χαμηλό σωματικό βάρος
• Το κάπνισμα και η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ
• Οι διατροφικές συνήθειες και οι ελλείψεις σε ασβέστιο και βιταμίνη D
• Η καθιστική ζωή
• Ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές
• Διάφορες παθήσεις
• Έλλειψη άσκησης

Θεραπεία για την οστεοπόρωση και η σημασία της βιταμίνη D και του ασβεστίου

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει αρχικά την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως συχνή άσκηση, λήψη αρκετής ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D. Συγχρόνως, απαιτείται η διακοπή του καπνίσματος και άλλων επιβλαβών για τον οργανισμό συνηθειών. Η χορήγηση κάποιας φαρμακευτικής αγωγής γίνεται αφού ο ιατρός καθορίσει την καλύτερη στρατηγική για εσάς.

Πιο αναλυτικά, η ήπια φυσική και καθημερινή άσκηση, όπως το περπάτημα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Συμβάλει επίσης στην πρώιμη αντιμετώπισης αυτής. Αυξάνει την ισορροπία, τη δύναμη, και την αντοχή του σώματος και των οστών. Επίσης, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D μέσω της διατροφής σας είναι πάρα πολύ σημαντική. Οι ουσίες αυτές είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των οστών και την υγιή οστική μάζα.

Έρευνες  τονίζουν ότι η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου συνδέεται με χαμηλή οστική μάζα, ταχεία απώλεια οστού και υψηλά ποσοστά καταγμάτων. Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, όπως το γιαούρτι, τα αμύγδαλα, τα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, καθώς και τα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες και σολομός. Από την άλλη η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο τόσο από τα τρόφιμα όσο και από τα συμπληρώματα και ενισχύει τους μύες μας να κινούνται. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι οι κρόκοι των αυγών, το συκώτι κ.α.

Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να κάνετε τακτικές εξετάσεις και ειδικά οι γυναίκες που είναι άνω τον 50 ετών. Με τον τρόπο αυτό θα μεριμνήσετε προληπτικά για την υγεία σας. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας, εκείνος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα και θα σας ορίσει όλες τις εξετάσεις που θα πρέπει να κάνετε.

Δείτε τον τιμοκατάλογο μας για όλες τις εξετάσεις και ενημερωθείτε αναλυτικά στα τηλέφωνα των εργαστηρίων μας 21 0272 0030 και 210 27 98 060.

The post Οστεοπόρωση: Συμπτώματα – Αιτίες first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Τα παιδία του δημοτικού και αργότερα τα παιδιά στην εφηβεία βρίσκονται σε μια συνεχή ανάπτυξη, για αυτό η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών σε καθημερνή βάση θα αποτελέσει σύμμαχο στην υγεία τους και μετέπειτα θα λειτουργήσει ως το θεμέλιο για την απόκτηση ωφέλιμων διατροφικών συνηθειών.

Παρακάτω θα σας αναφέρουμε τα βασικά στοιχεία που είναι συνετό να περιλαμβάνει η καθημερινή διατροφή των παιδιών σας κάθε και μερικές ιδέες για σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Ποια είναι τα θεμέλια μιας ισορροπημένης διατροφής για κάθε παιδί;

Τα παιδία από πολύ μικρή ηλικία είναι εξαιρετικά σημαντικό να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Όσο πιο νωρίς μεριμνήσετε για αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι όσο μεγαλώνει το παιδί σας να επιλέγει υγιεινά φαγητά και να μην τα απορρίπτει. Μπορείτε να τα ενημερώνετε για το που κάνει καλό το κάθε φαγητό και φυσικά να σας βοηθούν στο μαγείρεμα ακόμα και με την ελάχιστη συμμετοχή τους.

Τόσο η συμμετοχή τους στην επιλογή όσο και στην προετοιμασία του φαγητού είναι ένας πραγματικά αποδοτικός τρόπος για να τους διδάξετε να τρώνε σωστά. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένα πρόγραμμα στα γεύματα των παιδιών και αυτό όσο είναι εφικτό να διατηρείται σταθερό.

Επιπρόσθετα, τα παιδιά χρειάζεται να έχουν ποικιλία θρεπτικών τροφών. Οι ομάδες τροφίμων που πρέπει να περιλαμβάνονται στα γεύματα των παιδιών ώστε αυτά να είναι πλήρη είναι οι εξής:

• Δημητριακά

Στην κατηγορία αυτή συγκαταλέγονται όλα τα αμυλούχα τρόφιμα όπως το ρύζι, οι πατάτες, το κριθάρι, τα μακαρόνια και το ψωμί. Μπορείτε αντί για λευκό ψωμί να επιλέξτε ολικής άλεσης, ώστε να προσλαμβάνει το παιδί σας περισσότερες φυτικές ίνες, το ίδιο φυσικά ισχύει και για τα δημητριακά και τα μακαρόνια. Μια ακόμη ιδέα είναι να φτιάξετε σπιτική granola που περιέχει βρόμη και ξηρούς καρπούς και είναι εξαιρετικά θρεπτική και γεμίζει με ενέργεια τα παιδία.

Όλα τα τρόφιμα της κατηγορίας αυτής προσφέρον ενέργεια στον οργανισμό καθώς περιέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του πεπτικού συστήματος.

• Φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η βάση για μια υγιεινή διατροφή και είναι σημαντικό να μάθετε από μικρά τα παιδιά σας να τα αγαπούν. Κεντρίστε τους το ενδιαφέρον με τα πολλά χρώματα που αυτά έχουν και ενημερώστε τα για τα θρεπτικά συστατικά τους. Συγκεκριμένα, τα φρούτα καλύτερα να τους τα προσφέρετε κομμένα και όχι να επιλέγετε έτοιμους χυμούς που πολλές φορές περιέχουν συντηρητικά.

Φρούτα όπως μήλα, μπανάνες, σταφύλια χωρίς κουκούτσια, φέτες από μάνγκο ή ανανά, και γενικότερα όλα τα φρούτα εποχής είναι πολύ καλές επιλογές. Από λαχανικά τα καρότα και τα αγγουράκια μπορούν να γίνουν αγαπημένα τους.

• Πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες είναι μια βασική κατηγορία τροφών  για τα παιδία. Είναι σημαντικό τα παιδιά να καταναλώνουν ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, όσπρια καθώς αυτά θα προσφέρουν στον οργανισμό τους πρωτεΐνες και μέταλλα όπως σίδηρο και ψευδάργυρο. Στοιχεία απαραίτητα για την υγιή και ομαλή ανάπτυξη τους. Περιορίστε το κόκκινο και αποφύγετε το επεξεργασμένο κρέας καθώς και τα αλλαντικά όπως το ζαμπόν και το μπέικον. Φυσικά και τα γαλακτοκομικά είναι πλούσιες και απαραίτητες πηγές ασβεστίου, ενώ είναι σημαντικό όλα τα γεύματα να συνοδεύονται από κάποια σαλάτα εποχής.

Τα όσπρια επίσης είναι εξαιρετικές πηγές θρεπτικών συστατικών για τα παιδιά, όπως τα ρεβίθια, τα φασόλια, οι φακές, οι γίγαντες κ.α. Αναφορικά με τα ψάρια προτιμήστε τα λιπαρά, όπως είναι οι σαρδέλες, ο γαύρος και ο σολομός 1 με 2 φορές την εβδομάδα. Είναι απαραίτητο η διατροφή των παιδιών να περιλαμβάνει ψάρια καθώς αυτά συμβάλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και είναι πλούσια στα ευεργετικά Ω6 και Ω3 λιπαρά οξέα.

• Νερό και ενυδάτωση

Είναι πολύ σημαντικό να υπενθυμίζουμε στα παιδιά να πίνουν νερό, γιατί συχνά το ξεχνούν. Το παγούρι είναι ένας εύκολος τρόπος για να μένουν ενυδατωμένα στο σχολείο. Αποφύγετε τους πολλούς χυμούς και τα αναψυκτικά καθώς αυτά περιχούν ζάχαρη και δεν ωφελούν στην υγεία τους. 

• Γλυκά

Η γλυκόζη σαφώς και αποτελεί συστατικό που προσφέρει ενέργεια και τρέφει τον εγκέφαλο, επομένως είναι αυτονόητο ότι κατά καιρούς το παιδί σας μπορεί να καταναλώνει τροφές με υδατάνθρακες και ζάχαρη άλλα με μέτρο. Το ίδιο ισχύει και για την σοκολάτα που είναι από τις αγαπημένες τροφές των παιδιών άλλα καλύτερα να επιλέγεται η μαύρη. Η σοκολάτα αποδεδειγμένα φτιάχνει την διάθεση και ενισχύει την λειτουργία του εγκεφάλου.

Ιδέες για ένα θρεπτικό πρωινό

Αναμφίβολα το πρωινό συνιστά το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και ενδυναμώνει τα παιδιά για αυτό δεν θα πρέπει να παραλείπεται. Είναι σημαντικό να γίνει συνήθεια στα παιδιά να ξυπνάνε νωρίτερα ώστε να απολαύσουν το πρωινό τους και να ξεκινάνε με ενέργεια το σχολείο και όλες τις δραστηριότητες τους. Μερικές εύκολες και θρεπτικές ιδέες για πρωινό είναι οι εξής:

• Τοστ με τυρί και γαλοπούλα
• Ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι
• Pancakes από βρώμη με μέλι
• Γιαούρτι με φρέσκα φρούτα
• Σπιτική granola με γιαούρτι
• Δημητριακά με γάλα

Υγιεινά σνακ για κολατσιό

Είναι σημαντικό να προσφέρετε στα παιδιά 2 με 3 σνακ καθημερινά για να είναι ανεβασμένη η ενέργεια τους και να τονώνεται ο μεταβολισμός τους. Μερικά υγιεινά σνακ είναι τα ακόλουθα:

• Κουλούρι Θεσσαλονίκης
• Ρυζογκοφρέτες με κανέλα
• Μπάρες δημητριακών
• Φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα
• Smoothies
• Ξηροί καρποί

Αναμφισβήτητα, οι γονείς θέλουν να προσφέρουν τα καλύτερα στα παιδιά τους και να μεριμνούν συνεχώς για την υγεία τους. Μην αμελείτε να κάνετε όλες τις προληπτικές εξετάσεις μόνο με 20€ στα εξειδικευμένα Μικροβιολογικά εργαστήρια Κουκουλάρης.

Δείτε τον τιμοκατάλογο μας για όλες τις εξετάσεις και ενημερωθείτε αναλυτικά στα τηλέφωνα των εργαστηρίων μας 21 0272 0030 και 210 27 98 060.

The post Διατροφή και παιδί first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Η διατροφή είναι σαφώς το θεμέλιο για μια υγιή καρδία, ενώ συμπεριλαμβάνοντας στο καθημερινό διαιτολόγιο μας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλουμε στη μείωση του κίνδυνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, ενισχύουμε την λειτουργιά της καρδίας και των αιμοφόρων αγγείων.

Παρακάτω, συγκεντρώσαμε 9 τροφές που προστατεύον και ενισχύουν την λειτουργία της καρδιάς και τις οποίες οι επιστήμονες έχουν αναγνωρίσει ως τα καλύτερα τρόφιμα για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.

1. Ελαιόλαδο: Προστατεύει την καρδιά και ενισχύει την λειτουργία της

Το αγνό, παρθένο ελαιόλαδο έχει αναγνωριστεί ως ένα από τα θαυματουργά συστατικά για μια καλή και υγιή ζωή. Ως τροφή έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση λόγω των πολυφαινόλων που προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη καρδιακών επεισοδίων. Συνδέεται άμεσα με τη διατήρηση της καλής υγείας της καρδιάς καθώς είναι εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων, «καλών» λιπαρών και Βιταμίνης Ε.

2. Πράσινο τσάι: Ισχυρό αντιοξειδωτικό με πολυάριθμα οφέλη για την καρδιά

Το πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα το οποίο προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στον οργανισμό μας. Προστατεύει και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει, τις πολυφαινόλες και τις κατεχίνες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι συμβάλει ουσιαστικά στη μείωση της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

3. Βρώμη: Ενισχύει την καρδιά και μειώνει την ολική και LDL χοληστερόλη

Η βρώμη είναι εξαιρετικά θρεπτική και μπορεί να συμπεριληφθεί σε πολλές μορφές στη διατροφή μας. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, στοιχείο καταλυτικό, καθώς αυτές έχουν δείξει οι επιστημονικές μελέτες ότι φέρουν υψηλές προστατευτικές ιδιότητες για την καρδία.

Πιο συγκεκριμένα, οι φυτικές ίνες συνολικά προστατεύουν την καρδιά από την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ η βρώμη βοηθά την καρδιά, μέσω της μείωσης της LDL, της «κακής» χοληστερόλης και στη διατήρηση σταθερών των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

4. Ξηροί καρποί: Πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες

Οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και άλλοι καρποί έχουν αναγνωριστεί ως οι πιο προστατευτικές για την καρδιά τροφές. Συμβάλουν καθοριστικά, αν καταναλώνονται σε σταθερή βάση, στη μείωση της χοληστερόλης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, είναι πλούσιοι σε βιταμίνη E, μαγνήσιο και φυτικές ίνες και ιδιαίτερα τα αμύγδαλα που συνιστούν μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου.

5. Όσπρια: Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών

Τα όσπρια περιέχουν μεγάλες ποσότητες διαλυτών φυτικών ινών και η τακτική τους κατανάλωση μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Πρώτες στη λίστα με τα όσπρια που λειτουργούν ως ασπίδα για την υγεία της καρδιάς είναι οι φακές που περιέχουν βιταμίνες Β1, Β3 και Β6, πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο.

6. Φρούτα του δάσους: Πλούσια σε φλαβονοειδή

Τα φρούτα του δάσους όπως τα μύρτιλλα, τα βατόμουρα, τα μούρα και οι φράουλες περιέχουν υψηλά ποσοστά αντιοξειδωτικών ουσιών, πιο συγκεκριμένα τα φλαβονοειδή που εξουδετερώνουν τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες στο σώμα ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στην καλή λειτουργιά της καρδιάς. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή μειώνουν την αρτηριακή πίεση στοιχειό εξαιρετικά σημαντικό για την προστασία της καρδίας.

7. Ντομάτα: Πλούσια σε λυκοπένιο

Η ντομάτα είναι πλούσια σε λυκοπένιο και αυτό την κάνει μια τροφή ιδιαίτερα ωφέλιμη για την καρδιά. Η ισχυρή δράση του λυκοπενίου συμβάλλει στην εξουδετέρωση των επικίνδυνων ελευθέρων ριζών από το σώμα. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να ενταθεί ευχάριστα σε πάρα πολλά γεύματα.

8. Ομέγα-3 λιπαρά: Λιπαρά ψάρια για προστασία της καρδιάς από τις θρομβώσεις

Τα ομέγα-3 λιπαρά βρίσκονται κατά βάση στα λιπαρά ψάρια και οι επιστήμονες συνιστούν την κατανάλωση ψαριού τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Τα ομέγα-3 λιπαρά μειώνουν αποδεδειγμένα τις φλεγμονές, την αρτηριακή πίεση, την αθηροσκλήρωση, τις αρρυθμίες, τον κίνδυνο για θρόμβωση, για καρδιοπάθειες και για εγκεφαλικά. Στα λιπαρά ψάρια συγκαταλέγονται οι σαρδέλες, ο σολομός, η πέστροφα, το σκουμπρί, η τσιπούρα και το λαυράκι.

9. Αβοκάντο

Το αβοκάντο αποτελεί εκπληκτική  πηγή καλίου και μονοακόρεστων λιπαρών που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για την καρδία. Είναι πλούσιο επίσης στην αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε και στην βιταμίνη Κ που ρυθμίζει την πηκτικότητα του αίματος.

Τώρα γνωρίζετε ποιες τροφές λειτουργούν ως ασπίδα για την καρδιά σας και μπορείτε να τις εντάξετε άμεσα στην διατροφή σας. Σε κάθε περίπτωση οι τακτικές εξετάσεις για την υγεία της καρδίας μας είναι εξαιρετικά σημαντικές και καλό είναι να γίνονται τακτικά. Στα Μικροβιολογικά εργαστήρια Κουκουλάρης μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένη εξέταση για το αν διατρέχετε κίνδυνο για καρδιακό επεισόδιο.

Δείτε τον τιμοκατάλογο μας για όλες τις εξετάσεις και ενημερωθείτε αναλυτικά στα τηλέφωνα των εργαστηρίων μας 21 0272 0030 και 210 27 98 060.

The post Φρόντισε την καρδιά σου με σωστή διατροφή first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Τα αίτια εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη ποικίλουν ανάλογα τον τύπο, ωστόσο για την πλειονότητα των τύπων η βασική αιτία είναι η γενετική προδιάθεση. Αν υπάρχει επομένως οικογενειακό ιστορικό ο κίνδυνος και η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη είναι αυξημένος. Η πρόληψη, καθώς επίσης και η τακτική παρακολούθηση αποτελούν τα καλύτερα μέσα για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη. Παρακάτω, θα αναφερθούμε αναλυτικότερα στους τύπους, στα συμπτώματα καθώς και στην αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη.

Σακχαρώδης διαβήτης : Τύποι και αίτια

Ανάλογα με τη διαταραχή της ινσουλίνης ο σακχαρώδης διαβήτης χωρίζεται στους παρακάτω τύπους:

• Σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι ή νεανικός

Ο νεανικός διαβήτης τύπου Ι θεωρείται ότι προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικής προδιάθεσης και περιβαλλοντικών παραγόντων. Αφορά κατά βάση άτομα νεαρής ηλικίας στα οποία η ινσουλίνη λείπει τελείως και χρειάζονται από την αρχή θεραπεία με ινσουλίνη.  Στον τύπο Ι τα παγκρεατικά κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη καταστρέφονται από αντισώματα που παράγει ο ίδιος ο οργανισμός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μένει με λίγη ή καθόλου ινσουλίνη και η γλυκόζη να συσσωρεύεται στο αίμα αντί να μεταφέρεται στα κύτταρα.

• Σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ ή τύπου ενηλίκων

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ έχει ως βασικό χαρακτηριστικό την κληρονομικότητα και την υψηλή αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη, οδηγώντας αυτήν που παράγεται να μην επαρκεί για να καλύψει της μεταβολικές ανάγκες του οργανισμού. Είναι ο τύπος σακχαρώδη διαβήτη που συναντάμε πιο πολύ και στον τύπο αυτό τα επίπεδα ινσουλίνης πολύ πιθανόν στην αρχή να είναι είτε φυσιολογικά είτε αυξημένα και η αντιμετώπιση να γίνεται με αντιδιαβητικά χάπια. Σε πολύ προχωρημένη φάση όμως κρίνεται αναγκαία η χορήγηση ινσουλίνης ως θεραπεία.

Ο διαβήτης τύπου ΙΙ είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη παχυσαρκία ενώ μελέτες δείχνουν πως γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι επίσης αυτοί που διαδραματίζουν τον πιο καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου ΙΙ.

• Διαβήτης της εγκυμοσύνης

Ο σακχαρώδης διαβήτης της εγκυμοσύνης είναι ο τύπος αυτός διαβήτη που κάνει την πρώτη του εμφάνιση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζεται με σωστή διατροφή ενώ σε άλλες περιπτώσεις με ινσουλίνη. Να σημειώσουμε πως υπάρχουν και άλλοι τύποι διαβήτη άλλα οι άνωθεν είναι οι πιο συχνοί και διαδομένοι.

Σακχαρώδης διαβήτης και συμπτωματολογία

Στα πρώτα στάδια εμφάνισης τη νόσου μπορεί ο ασθενής να μην αναπτύξει συμπτώματα, στην συνέχεια όμως μερικά από τα πιο συχνά συμπτώματα του διαβήτη τύπου Ι και ΙΙ είναι τα ακόλουθα:

• Πολυουρία
• Αυξημένο αίσθημα δίψας και πείνας
• Απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους
• Κόπωση
• Παρουσία κετονών στα ούρα
• Προβλήματα οράσεως
• Συχνές λοιμώξεις

Αντιμετώπιση του Σακχαρώδη Διαβήτη

Η αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη είναι μια συνεχής διαδικασία που πρέπει να καθορίζεται από τον αρμόδιο γιατρό, σε συνεργασία με ειδικό διατροφολόγο σε πολλές περιπτώσεις. Η δίαιτα, η απώλεια βάρους, η καθημερινή άσκηση καθώς και η τακτική μέτρηση του σακχάρου και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης αποτελούν τα θεμέλια για την αντιμετώπιση της νόσου.

Η θεραπεία του διαβήτη ορίζεται με βάση τον τύπο του διαβήτη και την κατάσταση υγείας του κάθε ασθενή. Πιο συγκεκριμένα, για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου Ι γίνεται χρήση ενέσεων ή αντλίας ινσουλίνης. Η θεραπεία του διαβήτη τύπου ΙΙ περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή, υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής και φάρμακα για το διαβήτη, όπως ινσουλίνη. Η συχνή παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα, μέσω αυτόματων μετρητών που συμβάλουν στην καταγραφή των τάσεων στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι βασικό μέσο για τον έλεγχο του σακχαρώδη διαβήτη Ι και ΙΙ.

Στα Μικροβιολογικά Εργαστήρια μας μπορείτε να κάνετε όλες τις εξετάσεις που αφορούν τον σακχαρώδη διαβήτη. Δείτε τον τιμοκατάλογο μας και ενημερωθείτε αναλυτικά στα τηλέφωνα των εργαστηρίων μας 21 0272 0030 και 210 27 98 060.

The post Σακχαρώδης διαβήτης: Συμπτώματα & Αντιμετώπιση first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.

Υπάρχουν πολλές μορφές αναιμίας, καθεμιά από τις οποίες έχει τη δική της αιτία πρόκλησης, διαφορετική διάρκεια και συμπτώματα. Από τα συχνότερα συμπτώματα είναι η αδυναμία, η ταχυκαρδία, οι ζαλάδες, ο πονοκέφαλος κ.α. Ανάλογα με το είδος μπορεί να αντιμετωπιστεί με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής, τη λήψη συμπληρωμάτων ή και φαρμάκων πάντα με βάση τη διάγνωση και τις οδηγίες του αρμόδιου γιατρού.

Αναιμία: Μορφές και αίτια πρόκλησης

• Σιδηροπενική αναιμία

Η σιδηροπενική αναιμία είναι η πιο συχνή μορφή αναιμίας και τα αίτια πρόκλησης της είναι η έλλειψη σιδήρου που αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, βασικού συστατικού των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ανεπάρκεια πρόσληψης ή μη επαρκούς απορρόφησης ή λόγω απώλειας αίματος και έχει ως αποτέλεσμα το να εμποδίζει τη μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς.

Πολύ συχνά εμφανίζεται σε εγκύους ή σε γυναίκες με βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία, καθώς και σε αθλητές. Για την αντιμετώπιση αυτής της μορφής αναιμίας χορηγούνται συμπληρωμάτων σιδήρου και γίνεται προτροπή για κατανάλωση τροφών πλουσίων σε αυτόν.

• Δρεπανοκυτταρική αναιμία

Η δρεπανοκυτταρική αναιμία είναι κληρονομική διαταραχή του αίματος και οι αιτίες της είναι μια ελαττωματική μορφή αιμοσφαιρίνης η οποία μεταφέρει οξυγόνο στο σώμα μέσω του αίματος και που η μορφή αυτή αναιμίας αναγκάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια να αποκτήσουν ένα ανώμαλο σχήμα και έπειτα πεθαίνουν πρόωρα, οδηγώντας σε μια χρόνια έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων.

• Αναιμία Χρόνιας Νόσου

Μερικές οξείες ή χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες καθώς και νεοπλασματικές, μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Στις περιπτώσεις αυτές εντοπίζεται και η αναιμία χρόνιας νόσου που είναι η δεύτερη πιο συχνή μορφή αναιμίας μετά τη σιδηροπενική.

• Μεγαλοβλαστική αναιμία

Η ανεπάρκεια του οργανισμού σε φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β-12 που είναι θρεπτικά συστατικά υπεύθυνα για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να προκαλέσει την μειωμένη παραγωγή τους και στη συνέχεια την μεγαλοβλαστική αναιμία. Το φυλλικό οξύ και η Β12 λαμβάνονται αποκλειστικά μέσω της διατροφής και δεν τα συνθέτει από μόνος του ο οργανισμός.

• Αιμολυτική αναιμία

Τα αίτια της αιμολυτικής αναιμίας είναι το γεγονός ότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια καταστρέφονται με ταχύτερο ρυθμό από αυτόν με τον οποίο ο μυελός των οστών τα αντικαθιστά. Η μορφή αυτή αναιμίας μπορεί να είναι κληρονομική ή και επίκτητη.

• Μεσογειακή αναιμία

Η μεσογειακή αναιμία, αλλιώς και θαλασσαιμία, συνιστά ένα είδος κληρονομικής διαταραχής του αίματος που προκαλείται από μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων που παράγουν αιμοσφαιρίνη. Είναι σοβαρή μορφή αναιμίας καθώς πρόκειται για αδυναμία παραγωγής αρκετής ποσότητας αιμοσφαιρίνης στο μυελό των οστών, προκαλώντας προβλήματα στην ανάπτυξη του παιδιού και στην υγεία του στην πορεία της ζωής του. Στην αντιμετώπιση της μορφής αυτής αναιμίας περιλαμβάνεται η χρήση συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος, μεταγγίσεις αίματος και μεταμοσχεύσεις μυελού των οστών. 

Τέλος, μερικά ακόμα αίτια εμφάνισης κάποιας μορφής αναιμίας είναι οι διαταραχές στο έντερο, η ηλικία με τα άτομα άνω των 65 ετών να κινδυνεύουν περισσότερο, αυτοάνοσα νοσήματα, αιματολογικές παθήσεις, έκθεση σε τοξικά, αλκοολισμός, λοιμώξεις κ.α.

Αιματολογικές Εξετάσεις και διάγνωση της αναιμίας

Η αναιμία μπορεί να διαγνωστεί μέσω γενικής εξέτασης αίματος. Κλείνοντας ένα ραντεβού με τον ιατρό σας, εκείνος θα καταγράψει το ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό σας και θα σας γράψει τις κατάλληλες εξετάσεις. Οι εξετάσεις περιλαμβάνουν συνήθως έλεγχο ερυθρών αιμοσφαιρίων, αιμοσφαιρίνης, αιματοκρίτη, φερριτίνης, σιδήρου ορού, τρανσφαιρίνης αιμοπεταλίων, φυλλικού οξέος, βιταμίνης Β12 κ.α.

Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων θα γίνει και βιομηχανικός έλεγχος ώστε να γίνει μια ολοκληρωμένη διάγνωση και να καθοριστούν τα αίτια και η μορφή της αναιμίας εφόσον διαγνωστεί. Σε ασθενείς με αναιμία, ανάλογα την κάθε μορφή, απαιτείται επανεξέταση με αιματολογικό έλεγχο ανά 3 ή 6 μήνες.

Στα Μικροβιολογικά Εργαστήρια μας μπορείτε να κάνετε όλες τις εξετάσεις. Δείτε τον τιμοκατάλογο μας και ενημερωθείτε αναλυτικά στα τηλέφωνα των εργαστηρίων μας 21 0272 0030 και 210 27 98 060.

The post Αναιμία: Από τι μπορεί να προκληθεί; first appeared on Μικροβιολογικά Εργαστήρια Κουκουλάρης | Μικροβιολογικό Εργαστήριο Νέα Ιωνία.